Все грязные, потные, страшные - вот что такое футбол.
1. Прежде чем первый раз ударить по воротам противника, научись владеть футбольным мячом, в совершенстве «жонглировать» им. Если мяч не стал ещё послушен твоим ногам, если ты не умеешь удерживать его около себя, мгновенно останавливать, поворачивать, передавать с голени на бедро, если ты бьёшь по мячу головой и не знаешь, чем это кончится, выходить на поле рано.
2. Перед выходом на футбольное поле тщательно изучи правила игры. Только тогда можно будет правильно сыграть в любой ситуации, которая встретится во время матча.
3. Неуклонно соблюдай правила игры. Не допускай грубости: она может обернуться травмой твоему сопернику, а твоя команда будет наказана.
4. Неустанно повышай технику игры. Нетехничный футболист чаще допускает неправильные приемы во время игровых действий, а от этого страдает и он сам и его команда.
5. Помни: для того, чтобы хорошо играть в футбол, недостаточно уверенно и ловко обращаться с мячом. Надо еще быстро бегать, быть выносливым, сильным. Только сочетание всех атлетических и чисто’ «футбольных» качеств рождает игрока высокого класса.
6. Если хочешь быстрее развить силу, не пренебрегай занятиями с отягощениями. В сочетании с упражнениями с мячом - это наиболее эффективное средство развития силы.
7. Развивая выносливость, работай больше, чем приходится во время футбольного матча. Необходим «запас прочности», который поможет во время самого изнурительного соревнования.
8. Если хочешь научиться бегать быстрее, старайся каждый раз бежать быстрее, чем можешь.
9. Если хочешь быстрее освоить технику футбола, занимайся не только футболом, - играй в баскетбол, волейбол, теннис, хоккей, в другие игры - станешь лучше играть и в футбол.
10. Удар по мячу - основа техники футбола. Вот почему как можно больше тренируй удар: по разным целям, на разные расстояния, разными способами.
11. Важно не только сильно и точно послать мяч в цель, но сделать это своевременно, выбрать наилучший момент для удара и способ удара.
12. Чтобы удар был более точен, следи за тем, чтобы линия разбега, мяч и цель находились на одной прямой.
13. Чем больше при ударе опорная нога не доходит до мяча и чем больше туловище бьющего отклонено назад, тем выше будет траектория полета мяча.
17. Для того, чтобы при ударе не зацепить носком о землю, в момент перед ударом приподними опорную ногу на носке, а туловище чуть отклони в сторону опорной ноги.
14. Чем резче нанесен удар и чем больше напряжен подъем бьющей ноги, тем сильнее и прямолинейнее будет полет мяча.
15. Если надо, чтобы мяч летел не прямо, а по криволинейной траектории (чтобы обогнуть соперников), удар наноси не в центр мяча, а в край. При этом по мячу бей не прямым подъемом, а внутренней или внешней частью подъема.
16. Самый простой удар -внутренней частью стопы. Он не только прост в исполнении, но и очень точен. Но передачу мяча таким ударом легко перехватить, поэтому пользуйся им, когда противник не может перехватить мяч.
21. Когда нужно опередить соперника, пользуйся ударом носком. Он не требует замаха и поэтому позволяет экономить мгновенья.
17. Когда бьешь по летящему мячу, постарайся, чтобы он опустился как можно ниже. В том случае, если надо ударить мяч. в максимально высокой точке (чтобы опередить соперника), нужно отклонить туловище в сторону опорной ноги или делать удар в прыжке.
18. Не жди, когда высокий мяч опустится на ногу. Если можно, старайся сыграть его головой. Это более надежный и быстрый прием.
19. При ударе головой не закрывай глаза, а контролируй положение мяча в воздухе и направление удара.
20. Усиливай удар дополнительным “движением головы навстречу мячу, а не просто подставляй голову под мяч.
21. Запомни главное правило остановки мяча: необходимо во всех случаях делать амортизирующее, уступающее движение той частью тела, которой производится остановка.
22. Главное в футболе – это точный удар, затем отрабатывается быстрота его выполнения.
Валерий Лобановский
|
